科学磋议合计，东谈主们芳华常在苍井空电影，躯壳健好意思，年青有活力，过错在于使血管保捏年青，保捏动脉弹性，使血管流通，皮肤保捏柔嫩、白洁、奢华弹性。要思达到上述筹备，无谓乞助滋补药，而应安身于泛泛生计之中。如往往保捏轩敞乐不雅的心理，坚捏体育训导，起居有节，嗜欲有节等。何况得出论断是：“药补不如食补”。

     现把防衰的十种食品先容如下，以供参考。

     一 苹果

                含有纤维素、维生素C和糖，可驻扎皮肤生疱疹保捏肌肤光芒

     二 胡萝卜

                富含维生素A，可使头发保捏光芒，皮肤柔嫩

     三 脱脂奶粉

                含有维生素D和钙，使东谈主的骨骼和牙齿庞杂

     四 矿泉水

                可使皮肤柔嫩、娇好意思、纯洁苍井空电影，和助于消化解毒、促进胆汁的分泌

     五 贝类

                 含有维生素B12，有助于健康皮肤，保捏皮肤弹性和光芒

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     六 小鸡

                含有无机脂卵白和维生素B，故意于加多皮肤能量和违背力及柔润皮肤

     七 菠菜

                 含有维生素和铁质，有助于保捏皮肤、指甲的好意思不雅

     八 橙子

                 有助于加多皮肤弹性，减少皱纹

     九 麦芽

                富含维生素E、卵白质、有助于头发的滋长和健好意思

     十 金枪鱼

               含有多数维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康

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图片苍井空电影

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