秋天要吃这个“挖痰” 菜苍井空电影，清出陈衰老痰！超市才卖几块钱一斤，不懂吃可惜了

秋天，是一个风景多变的季节，夙夜温差大，空气也迟缓变得干燥起来。好多东说念主在这个技能会出现伤风发热、喉咙不适、咳嗽有痰等问题。尤其是咳嗽有痰，真是很烦东说念主，没个十天半月好不利索，真是是吃不好，睡不香，而今天，就给大家先容一种被称为“挖痰”菜的食材——茼蒿，它不仅价钱低廉，在超市才卖几块钱一斤，而且功效权贵，能匡助咱们清出陈衰老痰，让呼吸说念愈加畅通。

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茼蒿，别名蓬蒿、菊花菜，还被东说念主们称为 “天子菜”，富含多种养分要素。含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、叶酸及多种矿物资，具有清血养心、润肺消痰、利肠胃的功效。况兼，茼蒿性凉，有清热解毒的作用。不错拔除体内的热毒，收缩炎症反馈，关于因上火引起的痰多有很好的缓解恶果。此外，茼蒿还具故意尿消肿的作用。通过促进尿液排出，不错带走体内的毒素和满盈的水分，收缩肺部背负，有助于痰液的排出。异常允洽秋季食用，底下给大家共享一说念茼蒿的好吃服法，一皆最先作念起来吧。

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【茼蒿菜团子】

准备食材：茼蒿，胡萝卜，鸡蛋，玉米粉，面粉

处分茼蒿：准备一把极新的茼蒿，择掉枯黄的老叶，然后用流动的净水清洗干净，控干水分，放到案板上，切掉老一些的茎部，然后切碎收入盆中备用。

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处分胡萝卜：准备一段胡萝卜，具体量阐明我方喜好增减，削去外表，清洗干净，放到案板上切成末放入茼蒿中备用。

调味：茼蒿和胡萝卜中加入1个鸡蛋，极少盐、胡椒粉，1勺蚝油，1勺香油，1勺面粉，3-4勺玉米粉，充分的搅动均匀。

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制作团子：然后戴上一次性手套，抹上食用油，握起一坨，团圆，均匀的摆入盘中，个头要均匀。

蒸制：然后放入蒸屉中，上锅隔水蒸10分钟即可。

调料汁：

低脂版：葱花、蒜末、小米椒放碗里，浇上2勺热油，加2勺生抽，1勺醋拌匀即可。

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断魂版：葱花、蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米椒放碗里，浇上热油拌匀，再加2勺生抽，1勺蚝油，2勺醋，半勺糖，极少盐鸡精拌匀即可。

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完成：时辰到，稍许晾凉取出后，蘸上料汁就不错好意思好意思的享用啦。

养分价值

润肺化痰：茼蒿性凉，具有润肺化痰的功效。在秋季风景干燥时，食用茼蒿不错缓解肺部不适，收缩咳嗽、咳痰等症状。

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清热解毒：能清热解毒，关于因上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等有一定的缓解作用。它不错拔除体内的热毒，收缩炎症反馈，促进体魄的康复。

开胃消食：茼蒿具有特等的香气，不详刺激食欲，促进消化液的分泌。关于食欲恼恨、消化不良的东说念主来说，食用茼蒿不错起到开胃消食的作用。

降血压：茼蒿中含有一种特等的蒸发油要素，具有缩小血压的作用。它不错彭胀血管，缩小血管阻力，从而使血压下落。

养快慰神：茼蒿含有丰富的维生素和矿物资苍井空电影，对神经系统有一定的治疗作用。食用茼蒿不错缓解狰狞、垂死等心理，起到养快慰神的恶果。